每周吃几次鱼才能平衡健康与风险根据2025年最新营养学研究，每周食用2-3次鱼类（每次约100-150克）能显著降低心血管疾病风险，同时避免重金属积累危害。深海鱼与淡水鱼交替食用可最大化DHA摄入并分散污染物风险，孕妇和儿童需特别注意低汞...
06-2717膳食频率优化污染物风险控制营养流行病学精准营养策略可持续渔业
每周吃几次鱼才能达到最佳健康效果根据2025年最新营养学研究，每周食用2-3次富含Omega-3的鱼类最能平衡健康收益与潜在风险。深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼等提供的心脑血管保护作用，在这个摄入频率下展现最大效益，同时避免过量重金属暴露。科学...
06-2314膳食频率优化海洋营养素饮食风险平衡替代营养方案烹饪营养学
