勾脚锻炼真的能缓解久坐疲劳吗2025年最新运动医学研究表明，科学的勾脚锻炼可有效改善下肢循环，预防静脉曲张，尤其适合长期伏案人群。以下将系统解析其动作要领、生理机制及进阶方案，并提供多场景适配建议。动作标准与生物力学原理采用坐姿时保持大腿...

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