哪种健身训练模式更适合2025年快节奏生活中的都市人群针对2025年时间压力大、追求效率的都市人群，HIIT（高强度间歇训练）与数字化定制训练的融合模式将成为主流，这种组合能在30分钟内实现心肺功能、力量与柔韧性的全面提升，并通过智能设备...

07-1312高效间歇训练智能健身设备神经肌肉适应训练时间优化企业健康管理