初中生长跑训练如何科学提升耐力与速度针对12-15岁青少年生理特点,科学的长跑训练应结合有氧耐力、间歇训练与力量提升,我们这篇文章系统解析2025年最新训练框架及其背后的运动生理学原理。核心训练三阶段体系基于青春期心肺发育特征,将12周训...
07-026青少年运动生理学智能体育装备耐力训练生物力学