如何高效激活腹横肌这个隐藏的“天然束腰带”腹横肌作为深层核心肌群，其强化能显著改善体态并预防腰背疼痛。2025年最新运动医学研究表明，结合神经激活与动态稳定的复合训练法效果最佳，我们这篇文章将从基础到进阶系统解析5种经生物力学验证的高效训...

06-294核心稳定性训练生物力学应用功能性康复运动表现提升神经肌肉控制