筋膜扩张训练法真的能提升运动表现吗2025年的最新研究表明，筋膜扩张训练法(Fascial Expansion Training)通过靶向刺激筋膜网状结构，确实能在6-8周内提升15%-20%的动态柔韧性和力量传导效率。这种源自德国运动医...

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