经常吃小鱼干真的能补钙还是隐藏健康风险小鱼干作为高钙高蛋白零食确实具有营养优势，但过量摄入可能导致钠超标和嘌呤风险，2025年最新研究显示每天20克是安全阈值。我们这篇文章将系统分析其7大益处与3类潜在危害，并给出科学食用建议。小鱼干的五...

06-146补钙零食选择深海鱼制品风险高蛋白饮食平衡微量元素补充策略食品加工安全