如何科学管理孩子的手机使用避免沉迷2025年最新研究表明，家长应采用目标分解+数字契约的"双轨管理法"，结合行为认知疗法降低46%的依赖风险。关键在于建立屏幕时间与线下活动的动态平衡，而非简单禁止。以下从神经发育机制到...

05-223儿童数字健康管理屏幕时间控制策略神经行为干预家庭教育2025数字契约设计