吃鱼真的能帮你有效减肥吗2025年最新营养研究表明，鱼类作为优质蛋白质和omega-3脂肪酸的来源，确实能在控制体重方面发挥独特作用。通过分析全球23项临床实验数据发现，规律摄入鱼类者的体脂率比对照组平均低18%，且这种效果在配合运动时更...

05-144减脂饮食 海洋营养素 代谢优化 蛋白质摄入 健康烹饪