长夜漫漫时我们如何才能真正迎来曙光从生理节律调整到心理建设，破解长夜困境需要多维度的解决方案。2025年的最新研究表明，光照疗法配合认知行为训练能有效改善78%受试者的夜间困扰，而基因编辑技术的突破为根治部分昼夜节律障碍提供了新路径。光环...

05-101昼夜节律调节睡眠科技进展光疗法创新神经调节设备跨文化睡眠研究