巧克力一次吃多少才能既享受美味又保持健康2025年最新营养学研究显示，成年人每日黑巧克力摄入量建议控制在30-50克（约含200大卡），可同时获得抗氧化益处并避免糖分超标。综合分析可可含量、个人代谢差异及膳食结构后，提出以下科学建议。核心...

05-103黑巧克力剂量标准可可代谢动力学时空营养学应用