吃鱼真的能保护心血管健康吗2025年最新营养学研究证实，每周摄入2-3次富含Omega-3的鱼类可降低20%心血管疾病风险，特别是三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类的EPADHA成分能显著改善血脂代谢。但需要注意汞污染风险及烹饪方式对营养素保留的影...

05-074心血管营养学 深海鱼益处 Omega3作用机制 食物安全选择 膳食指南更新